Tiago Scheuer, âncora do Hora 1, adotou hábitos rigorosos para conseguir descansar antes do anoitecer e manter o ritmo de trabalho na televisão.
Quem acompanha o Hora 1, da Globo, talvez não imagine como funciona a rotina de descanso de seu apresentador. Tiago Scheuer revelou que costuma dormir por volta das 17h e acorda às 0h20 para se preparar para o trabalho.
Para conseguir manter esse ritmo, o jornalista precisou mudar hábitos e estabelecer uma disciplina rigorosa.
Desde que assumiu o comando do telejornal, em outubro de 2025, o apresentador passou a organizar praticamente todos os momentos do dia em função do horário de trabalho.
Em uma publicação nas redes sociais, ele compartilhou algumas estratégias que utiliza para conseguir pegar no sono tão cedo.
Entre os principais cuidados está manter o quarto completamente escuro e utilizar tampões de ouvido para reduzir os barulhos externos.
Como precisa dormir durante o fim da tarde, quando a vizinhança ainda está em atividade, controlar o ambiente se tornou uma necessidade.
TIAGO SCHEUER REVELA ROTINA NA GLOBO
Outra mudança foi deixar o celular de lado antes de dormir. No lugar de navegar pelas redes sociais, Scheuer prefere ler um livro eletrônico por aproximadamente 30 a 40 minutos, até sentir sono.
A alimentação também faz parte da preparação. O jornalista evita tomar café depois das 9h e procura fazer sua última refeição até as 15h, geralmente com opções leves, como frutas e iogurte. Além disso, não costuma tirar cochilos durante o dia.
A regularidade é outro ponto fundamental. Segundo Tiago Scheuer, manter os mesmos horários ajuda o organismo a se adaptar à rotina. Ele começa a diminuir o ritmo das atividades por volta das 15h30 e procura se deitar às 16h30, preparando-se para dormir.
A disciplina tem uma razão: o apresentador precisa estar de pé ainda durante a madrugada para comandar o Hora 1, exibido pela Globo entre 4h e 6h.
Uma rotina bastante diferente da maioria dos brasileiros, mas que se tornou essencial para conciliar o trabalho e o descanso.
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